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Mon carnet de suivi – Douleurs chroniques
Un programme structuré de 12 semaines pour observer, comprendre et mieux vivre avec la douleur
Vivre avec une douleur chronique peut être déstabilisant : son intensité fluctue, ses impacts varient, et il est parfois difficile d’en parler avec précision lors d’un rendez-vous médical.
Ce carnet propose un cadre structuré sur 12 semaines pour vous aider à :
Suivre quotidiennement ’intensité de votre douleur
Observer la fatigue et les symptômes associés
Identifier les facteurs aggravants ou apaisants
Repérer des tendances et des déclencheurs
Mieux comprendre l’impact de la douleur sur votre sommeil, votre énergie et votre quotidien
Grâce à des graphiques hebdomadaires, des espaces d’observation et des bilans réguliers, vous disposez d’un support concret pour clarifier votre vécu et faciliter le dialogue avec les professionnels de santé.
Accessible, structuré et sans exigence de perfection, il vous permet d’avancer à votre rythme, en restant acteur de votre parcours.
Cet ouvrage est proposé comme un support personnel. Il ne remplace pas un avis médical ni un suivi adapté.
Carnet de suivi- Douleurs chroniques et Kinésithérapie
Carnet de suivi- Douleurs chroniques et Kinésithérapie
Un accompagnement structuré sur 12 semaines pour suivre votre progression.
Ce carnet de suivi a été conçu pour les personnes vivant avec une douleur chronique et engagées dans un parcours de kinésithérapie.
Mon carnet de suivi des mes douleurs et de mon activité.
Structuré sur 12 semaines, il permet d’organiser le suivi de manière claire et progressive.
Il vous aide à :
Évaluer l’intensité de la douleur grâce à une échelle simple (0 à 10)
Localiser les zones douloureuses à l’aide d’une silhouette à entourer, hachurer ou colorier
Identifier les difficultés rencontrées dans le quotidien
Noter les exercices réalisés et leur impact
Suivre les recommandations personnalisées du kinésithérapeute
Installer et ajuster une routine adaptée
La prise en charge de la douleur chronique ne se limite pas aux séances en cabinet.
Ce carnet favorise la continuité du travail entre les rendez-vous et facilite les échanges avec votre kinésithérapeute.
Pensé pour être simple, accessible et non culpabilisant, il encourage une implication active dans le parcours de soin, tout en respectant le rythme de chacun.
Format pratique A5 – facile à transporter et à compléter
Programme structuré sur 12 semaines
Un outil concret pour avancer pas à pas, en collaboration avec votre kinésithérapeute.
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